Nar (Punica granatum), iri ölçülü, şirəli və ətirli meyvədir. Qırmızı, sarı və ya yaşıl qabığı olan nar, içərisində çox sayda ləzzətli dənələr (tohumlar) saxlayır.
Sağlamlıq faydaları: Nar, antioksidantlarla zəngin olduğu üçün hüceyrə zədələrini azaldır, ürək sağlamlığını dəstəkləyir və iltihabı azaldır. C vitamini və digər vitaminlər ilə zəngin olan nar, immunitet sistemini gücləndirir.
İstifadəsi: Nar, salatlarda, desertlərdə, içkilərdə və şirələrdə istifadə olunur. Onun dənələri yeməklərə şirinlik və təravət əlavə edir. Ayrıca, nar şirəsi, tək başına içkilər üçün əla seçimdir. Narın sağlamlığa olan faydaları səbəbi ilə pəhrizlərdə geniş yer alır.